bcaa g

    2014-03-05 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 9        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            Waga tłuszczu             17,5            Zapotrzebowanie             3 429           Dieta             3 558           Bilans             129          DIETA / SUPLE miska bez odchyłek   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-03-07 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 11       strasznie mocno zaatakowały mnie domsy łydek - i teraz nie wiem czy jest to spowodowane środowym dobrym treningiem łydek, czy czwartkowym bieganiem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie     [...]

    2014-03-11 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 15       po wczorajszych barkach czuję lekką obolałość PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,4            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 692           Dieta             3 418           Bilans             726          DIETA / SUPLE dziś w misce [...]

    2014-03-12 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 16       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             18,0            Zapotrzebowanie             3 561           Dieta             3 839           Bilans             278          DIETA / SUPLE po południu znów mały czit przed snem zrobiłem omleta [...]

    2014-03-25 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 29       lekka obolałość w barkach, mocno brzuch (10ka serii unoszenia nóg zrobiła robotę) kostka już praktycznie nie boli PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             17,9            Zapotrzebowanie             3 403           Dieta     [...]

  2014-03-30 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 34       po piątkowym i wczorajszym treningu dolny grzbiet rozbity totalnie dodatkowo górny grzbiet oraz przedramiona naparzają solidnie reszta też konkretnie, w ogóle cały mocno obolały jestem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            Waga tłuszczu             17,8         [...]

dziwne u mnie smiga :/ WHEY PROTEIN CONCENTRATE koncentrat białka serwatkowego 80% Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 73,6 g, - Węglowodany 8,48 g, - Tłuszcz 4,6 g, Wartość energetyczna w 100 g: 1613 kJ/381 kcal. Zawartość aminokwasów w 100g: alanina 4,8g arginina 2,7g kwas asparaginowy 11,2g cystyna 2,9g kwas glutaminowy 17,7g glicyna 12,0g [...]

zestaw 1. (redukujemy dalej) tight + jakiś lekki spalacz ( tight jest na 30dni, wiec dorzuce jedną tabse dziennie jakiegoś innego spalacza i wyjdzie równy miesiąc) BCAA Vitalmaxa CM3 Treca - mogłoby być... Zestaw 2 ( ostatki redukcji ) Venom Hyperdrive 3.0 - tak jak wyzej pisali o spalaczach , imo jesli juz brales efe albo az tak Cie nie [...]

1. Dietetyka: - Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego - Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI - Błonnik - Insulina – przyjaciel czy wróg? - Białko – ile, najlepsze źródła, - Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” - [...]

a no dobrze byloby gdyby Cie wybrali Na Twoim miejscu bralbym Hi teca BCAA bo to sfd w 10 g tylko 5 bcaa. A reszte jak najbardziej spoko chociaz sam jakos za gainerami to raczej na nie. Assault dobry wybor co do zma porownaj sobie z magnezem moze magnez taniej wyjdzie bo cynk latwo z zarcia dostarczysz ;-) Zmieniony przez - USgorn w dniu [...]

W tym tygodniu w najnowszym SDW ukaże się następny edukacyjny artykuł Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko, pod tytułem: Moja odżywka bardzo się pieni i … tym czasem zapraszam do przeczytania bardzo ciekawego artykułu Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko, na temat metod badania Białek: Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. [...]

w sumie zależy ile i jakiej firmy, ja mam glutamine Activity i za 250 g daje 39 zł a BCAA Vitalmaxa daje 67 zł chyba, więc wychodzi około 100 zł na miecha, a tym bardziej dla kogoś przy jego masie.Brałby 10 g glutaminy dziennie i załóżmy 8 kaps dziennie BCAA i by mu chyba stykało. pozdro

1 banan napewno nie wystarczy. Po treningu pełnowartosciowy posiłek np. 200 g ryzu+100 g piersi z kurczaka+BCAA.Pzed trenigiem proponuje glutamine+BCAA.Podaj staż trenigowy(ile lat cwiczysz) i co brałes do tej pory wtedy ułoże cos konkretniejszego.

dobra to jeszcze ostatnie pytanie : 5 razy w tygodniu biegam 40 min od rana przed tym biorę 10 g BCAA po bieganiu jak wracam Biorę Whey natural Protein 20 g ogolnie chce nabrać masy czy to bieganie w czymś ogolnie przeszkodzi i czy taka suplementacja jest ok. ogolnie to też biegam zeby się nie zalać tłuszczem ;/

Beta-kreatyna czy beta i kreatyna? Bo patrzylem i nie widzalem produktu beta-kreatynowego chyba ze kryje sie pod jakas nazwa. Jak osobno to bierz 4 g bety przed treningiem. A kreatyne 5 g rano i 5 g po treningu. BCAA jak wolisz mozesz brac przed i po a moze byc tez w trakcie.

@paramaribo2 ja w trakcie calego treningu pije bcaa i zostawiam na koniec ok 400 ml zeby wlac do szejkera gdzie czeka 5 g mono ,po batonie musze wypic duzo wody wiec akurat jem batona i popijam woda(w sklad ktorej wchodzi dodatkowo mono i bcaa :D )

[...] 31 T 18 W 54 14:30 (przed treningowy) : ryż basmatti 80g pierś z kurczaka 140g warzywa KCAL 467 B 31 W 66 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]

macio09 o jakich bcaa xxl W PROSZKU mówisz? a jeśli chodzi o Infinity +9OXO... deklasacja cenowa konkurentów tst droższe z tego co policzyłem, activ bcaa xxl kapsułki może nawet tańsze w przeliczeniu na 1 g czystego bcaa ale tutaj jest niewiele więcej leucyny od pozostałych dwóch bcaa gdybym chwilę wcześniej dowiedział się o tej nowości... [...]

e panowie, na redukcji 10 g BCAA przed trenem i 10 g po bedzie ok? czy dawac normalnie 1g/kg masy ciała podzielone na 2 dawki? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-03-15 11:50:27

A ja bym wolała jednak w prochu, bo jakbym chciała wziąć 10 g BCAA to bym chyba łykając kapsy zrobię własnie tak, że będę otwierac kapsułki i wsypywać do szejkera z glutą - dopóki nie pojawi się BCAA Olimpu w prochu Albo jakieś inne aminokwacy, coś w stylu Purple Wrath albo Growth Factor no albo w/w BCAA Extra z Activity